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ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2023-11-13 09:26:01.0
- えっ！？睡眠不足って肥満と関係あるの^^; ？？
- こんにちは、女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です！
皆さん睡眠と肥満が、実は関係していることを知っていましたか？
先ずは、食欲をコントロールするホルモンをご紹介します！
【グレリン】：食欲を高めるホルモン！！ (胃が空になると胃から分泌されます。)
【レプチン】：食欲を抑制・代謝を促進するホルモン！！(脂肪細胞から分泌)
この２つは、睡眠の質により分泌量が変化します！！
睡眠不足だとグレリンの分泌量が増加しレプチンの分泌量が減少してしまいます！！
そうすると食欲がアップして暴飲暴食に！！
なので、睡眠不足の方は、体重増加のリスクが高まるという訳です（ ; ; ）
ダイエットしている方は、食事や運動だけでなく睡眠にも
気をつけてあげた方がより効果が高められると思います！！
次回は、睡眠とカフェインについてお伝えしていきます！
お楽しみに♪
～～～～～～～
【 女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店 】
〒063-0804
札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2 リヴェール 琴似
地下鉄琴似駅6番出口より徒歩3分
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Life 琴似店
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