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スイッチ(SWiTCH)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-06 01:06:23.0
- 合同練習会
- 先日、以前お世話になっていた先生が主催するブラジリアン柔術合同練習会に参加しました。
合同練習会ということで同じ道場の仲間や他道場の方と一緒に柔術を楽しみました。写真は後ろから首を絞めようとしているところ。
どうやら私はいつも笑みを浮かべながらスパーリングをしているようです。
撮られて気づきました笑
さて、仕事終わりや休日などに運動を楽しまれている方も多いかと思いますが、運動後の体のケアはされていますか？
ケアが不十分だとケガのリスクが高まるばかりか、パフォーマンスも落ちてしまいます。
運動後はストレッチやマッサージでしっかりケアして、長く楽しく無理なく続けられるようにしたいですね。
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