唐津　むくみにくくするために◎：2024年5月16日｜くすの樹接骨院整体院町田院のブログ

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くすの樹接骨院整体院町田院のブログ

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投稿日：2024-05-16 14:46:50.0

唐津　むくみにくくするために◎: こんにちは！
くすの樹接骨院町田院です☆

『むくみ』に悩まされてる女性の方は
多いのではないでしょうか？

むくみとは、静脈やリンパの流れが滞ってしまい
上手く水分や老廃物が排出されないことが
原因で起こる症状です。

特に女性は男性に比べて足の筋肉が弱く、
足に溜まった血液を心臓へ押し戻す働きが弱いために
足に血液や水分が溜まりむくみやすくなります。

また、生理前には黄体ホルモンというホルモンが多く分泌され
体の中に水分を溜め込ませる働きがあるため
よりむくんでしまうことも…(>_<)

＼　むくみにくくするために　／

□　体を動かす

　　→立ち仕事やデスクワークなど長時間同じ姿勢は×
　　　少しでも体を動かすことを意識すると◎

□　塩分を摂りすぎない
□　アルコールは飲みすぎない
□　体を冷やさない
□　カリウムの多い食材を摂る
□　湯船に浸かる
□　こまめな水分補給

などがオススメです！

ぜひ心がけてみて下さい(^^♪

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〒849-0927
　佐賀県唐津市町田1763
　　（エニタイムフィットネスさんの下、モスバーガーさんのお隣です♪）

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