キョウアツデトックスリンパ・ソウシンサロン ラリエニホンバシ
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ラリエ 日本橋のブログ
- 猛暑日のダイエットおかず!
- こんにちは!ラリエです。
毎日暑いですね^^;
体調くずされてませんか??
暑いから食欲が...なんてお声もよく聞きます。
そんな時のおすすめの1品!
「和風冷しゃぶ」
豚肉とえのきとネギを茹でて、タッパ-に入れ、お好きなポン酢をかけて冷蔵庫で冷やして味をなじませます。
私は朝に茹でて、夜まで冷やし帰宅ごすぐに食べます!(笑)
豚肉はビタミンB群を豊富に含み、その中でもビタミンB1に関しては100gあたりの含有量がトップで、鶏肉や牛肉などほかのお肉と比べても5~10倍のビタミンB1を含んでいます!
ビタミンB1は、ごはんやパンなど糖質を体内で燃やしエネルギ-は変える為に必要な栄養素です!!!
しかも、茹でる事により余分な脂が落ちるのと、焼く事によるAGEを発生させないのでそこもポイントが高いですね!
AGEとは...また次回お話しします(^▽^)/
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