キョウアツデトックスリンパ・ソウシンサロン ラリエニホンバシ
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ラリエ 日本橋のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 10:04:57.0
- 浮腫みにくい食事♪
- こんにちは！
ラリエです！！
とてもお久しぶりの投稿になってしまいました。
最近は一気に寒くなり、秋を感じますね♪
今日は浮腫みにくい食材についてです♪！！
最近は寒暖差もあり、自律神経や、ストレスも溜まりやすい時期かと思います。
ストレスや自律神経は、実は浮腫みにつながるんです。。
仕事終わりにとても足や顔がパンパン、、
靴下の後がガッツリ残ってる、、
それは完全に浮腫みが原因です。
そんな方たちに浮腫みにくい食材を
ご紹介したいと思います！
【カリウム】:体の中の余分な水分を排出してくれる働きがあるもの。
●ほうれん草
●きゅうり
●アボカド
●かぼちゃ
●さつまいも
●里芋
●バナナ
●キウイ
●納豆、黒豆
●わかめ、ひじき
【タンパク質】:血液中の水分バランスを整える
●肉、魚、大豆製品、卵
【ビタミンB群】:糖質、脂質、アルコール、水分の代謝を助ける
●豚肉、魚介類、豆類、穀類（玄米など）
私たちの身近な食材で、身体の栄養や代謝、免疫を助けてくれるんです♪
栄養をしっかりと摂りながら、
身体の疲れや血流を良くし、免疫を高めていける施術を受けてみてください♪
マシンを使ったコースがおすすめです♪
ご来店お待ちしております！！
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