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- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 13:13:14.0
- 【腰痛の人が選ぶべき靴の特徴とは？】
- こんにちは！
腰痛改善のプロ、ほりです！
「腰が痛いけど、靴なんて関係あるの？」
そんなふうに思っていませんか？
実は、靴選びは腰痛対策にとても重要なんです。
靴が合わないと、足元が不安定になり、姿勢や歩き方が崩れて腰に負担がかかりやすくなります。
今回は、腰痛の人が選ぶべき靴の特徴と選び方をお伝えします！
■ 靴選びで腰痛になる理由
合わない靴を履いていると、体の重心がズレたり、歩き方が乱れたりします。
例えば、ヒールが高すぎると前傾姿勢になり腰が反ってしまったり、スリッパのようにかかとが固定されない靴は歩きにくく、腰に負担がかかりやすくなるんです。
■ 腰痛予防に選ぶべき靴のポイント
１： かかとがしっかり固定されるもの
靴の中で足がズレないので、歩くときの衝撃をしっかり吸収してくれます。
２： ヒールの高さは3cm以下
ヒールが高いと腰が反りやすく、腰痛を悪化させる原因に。
3cm以下のローヒールか、できればフラットシューズがおすすめです。
３：クッション性があるもの
靴底が薄すぎると地面の衝撃がダイレクトに腰に伝わります。
クッション性のある靴底は衝撃を吸収して腰を守ってくれます。
４： つま先が少し上がっているもの
歩き出しがスムーズになり、腰や膝への負担を減らしてくれます。
■ 日常生活で意識したいこと
普段履きのスニーカーだけでなく、室内履きも見直してみてください。
家の中でスリッパを履くときは、かかとがしっかりフィットするタイプがおすすめです。
靴は毎日使うものだからこそ、腰への負担を減らす一歩に。
ぜひ、今日から「腰痛予防のための靴選び」を意識してみてくださいね。
・病院で原因はわからないと言われた
・湿布や痛み止めでごまかす日々にはうんざりだ
・マッサージでのその場しのぎはもう嫌だ
・いつまでも自分の足で歩いていたい
・旅行を全力で楽しみたい
こういったお悩みの方のための整体院です。
本気で腰痛を改善したい人だけご相談ください
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堀 優介ホリ ユウスケ
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