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- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 13:15:51.0
- ストレートネックの原因と対策【姿勢改善/整体/一宮】
「首が前に出ていると言われる」
「スマホを見ると首がすぐ痛くなる」
そんな方はストレートネックの可能性があります。
ストレートネックとは、本来前にゆるやかなカーブがある首の骨（頚椎）がまっすぐになってしまう状態です。
一宮市でもデスクワークやスマホの普及で、この症状に悩む方が増えています。
１：ストレートネックの主な原因
・スマホやPCを長時間下向きで使う習慣
・背中や肩の筋肉のこりによる姿勢の崩れ
・枕の高さが合わない睡眠環境
これらが重なることで、首に余計な負担がかかります。
２：体に起こる影響
・首や肩こりが慢性化する
・頭痛やめまいが起こりやすい
・自律神経の乱れによる疲労感
・猫背や反り腰など、姿勢全体のバランスが崩れる
ストレートネックは首だけでなく、全身の不調につながるのです。
３：日常でできる対策
・1時間ごとにスマホやPCから目を離し、首をゆっくり回す
・顎を軽く引いて背筋を伸ばす習慣をつける
・枕は「高すぎない・低すぎない」自然な高さを選ぶ
小さな習慣の積み重ねが、首を守る第一歩です。
４：それでも改善しないときは
「セルフケアをしても首の痛みや頭痛が続く」
「姿勢を正そうとしてもすぐ戻ってしまう」
そんな場合は、筋肉の硬さや骨格の歪みを整える必要があるかもしれません。
早めのケアで首や肩の負担を減らすことが、将来の安心につながります。
お気軽にご相談ください。
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あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90
K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
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