7FORIO的ハーブサウナ道：2024年2月19日｜セブンフォリオ(7FORIO)のブログ

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投稿日：2024-02-19 11:19:06.0

7FORIO的ハーブサウナ道: おはようございます。7FORIOのNAHOです。
今日はハーブサウナについて興味を持っていただけるよう
普通のサウナと違うんだよという、
7FORIO的ハーブサウナの入り方《ハーブサウナ道》を一部ご紹介いたします。

ご来店いただいた直後にしょうが湯をお出しします。
ほぼ強制的に出てきますので
「飲めたもんじゃないくらい嫌い」であれば遠慮なくおっしゃってください。

しょうが湯を飲んでいただくことで、体を内側から温めていきます。
これはご説明の際にご理解いただきやすいように、という意味もあります。
「ハーブサウナは呼吸からもハーブの効能を取り込むので内側からも温められるのです。
ちょうどしょうが湯を飲んでお腹がポカポカしてくるように。」

実体験を含むと理解が早まるとどこかの国の偉い人が言ってたような（sirannkedo

これで準備運動が終わった訳ではないのです。
高温サウナでいう交代浴を行います。
水風呂に入らない体に優しい交代浴です。

ハーブサウナは40度から60度。
そのまま入ったとしてもなかなか体は温まらないし
汗もかきにくい。よほど日頃から運動していて代謝の良い方は除きますね。

そこで、少し入った後テントの外に出て温度差を感じていただく。
意外とテントの外に出ると「寒っ」と感じる程の温度差があります。
この温度差で血管に収縮と膨張が起こり、血流が良くなります。
高温サウナほど温度差がないので体に負担は少ないはずです。

この優しい交代浴を数回すれば
1セット目の15分でもじわじわと体が温まる感覚が得られます。
代謝が良い方は即効汗だくですが
運動と無縁の方なら2セット目の終わりで汗をかき始めます。（個人差はあり）
3セット目で少し水っぽい汗に。
頑張れるなら4セット目、滝汗となります（個人差はあり）

このご説明でわかるように、
お試しコースの30分なら
普段と同じような質の汗をかく程度で終わってしまう可能性が高いのです。
最低でも15分3セット（45分）できるなら15分4セット（60分）で
指先足先まで温まる、全身の血流が疲労物質を流してくれて
スッキリ爽快な汗と共に体がなんか軽い！！となるのです。

高温サウナでもその感覚あるし！という方は
もちろん高温サウナで楽しんでいただいていいと思います。

ただ、高温サウナが苦手な方にはハーブサウナでその感覚を味わってほしいのです。