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セブンフォリオ(7FORIO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-22 16:50:47.0
- 暑さに負けないからだ
- こんにちは、7FORIOのNAHOです。
今日は暑さに負けないからだを作るためには、のお話。
汗は水の蒸発という仕組みを使ったシンプルで強力な冷却手段ですが、
体温維持のために適切で効率の良い冷却効果を発揮するためには、
その時々の体温変化に応じて、汗を増減したり止めたりという、
割と繊細な調整が必要となります。
普通、体温は37度前後の狭い範囲に保たれています。
しかし、環境温(周りを取り巻く温度)が変化したり、
運動や食事などいろんな要因で体温は多少なりとも変化します。
こんな変化も、直ちに修復され体温は元の37度前後に戻るわけです。
ほんと人間の仕組みって高性能。
このように体温を一定に維持する仕組みを体温調節と呼びます。
辛いものを食べたり、熱いものを食べたり、それだけで汗だくになる方がいますよね。
多少の汗は、この体温調節によるものですので正常な反応です。
ハーブサウナの汗も、この体温調節の仕組みによって汗が流れるわけです。
高齢者や乳幼児が熱中症にかかりやすいのは
この体温調節機能の衰えや未熟さが原因だそうです。
この体温調節機能が衰えないように
日頃から汗をかく習慣をつけていると
暑さに耐性のある体になる、というわけなのです。
今から、お風呂での半身浴で汗をかく習慣をつけるのも大切です。
お散歩をして軽い運動をするのも◎
もちろん、ハーブサウナでいい香りと暑すぎない適温の中
じっくりじんわりゆったり過ごしてかく汗も、それはそれは最高なんです。
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