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セブンフォリオ(7FORIO)のブログ
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投稿日：2024-05-04 10:57:27.0
- 冷えは自律神経の乱れからも。
- こんにちは。7FORIOのNAHOです。
お客様にも多いのですが、冷え性で悩んでいる方、性別問わず多いですよね。
手足の冷えや体の冷えは、筋肉量と運動量が少ないのも原因と思われますが
忘れてはならないのが自律神経の乱れからもくる、ということ。
交感神経と副交感神経のバランスが乱れると
いわゆる自律神経の乱れ、と言われています。
交感神経は、簡単にいえは緊張状態が続いている感じ。
現代社会を生きる私たちは、仕事や勉強に追われ、
この緊張状態が長く続いてなかなか眠りにもつけないという方も多いのでは。
交感神経が優位になると
血管が収縮して、血流が悪くなると頭痛や肩こり、冷えが起こりやすくなるそう。
副交感神経というのはリラックス状態。
眠りにつく前のようなリラックス状態を副交感神経が優位になっている状態といえます。
他にも満腹になった時もそう。
ポカポカ日向ぼっこをしているときに眠くなるのもそう。
暖かく、気持ちが穏やかになった状態が副交感神経が優位になっている状態です。
このリラックス状態がハーブサウナでは体験できます。
ハーブの良い香りと
柔らかな温度
ちょうどいい暗闇。
そして誰の目も気にせず1人裸でいられる状態。
副交感神経が優位になり、 しばし微睡に浸れます。
ご自分の限界を試す
高温サウナも良いですが、
日頃頑張ったご自分を甘やかすハーブサウナもおすすめです。
さらに、ハーブサウナ後のヘッドマッサージでさらにスッキリですよ。
#ハーブサウナ
#温活
#自律神経を整える
#ヘッドマッサージ
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