健康になりたい人必見！岩盤浴の7つの嬉しい効用：2023年6月24日｜さかもと接骨院のブログ

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投稿日：2023-06-24 12:35:15.0

健康になりたい人必見！岩盤浴の7つの嬉しい効用: 健康になりたい人必見！
【岩盤浴で期待できるうれしい7つの効用】

1．血行促進
　
2．冷えの改善

3．美肌効果

4．肩こり・むくみの改善

5．生活習慣病の予防

6．疲労回復

7．自律神経を整える

1. 血行促進
岩盤浴は、温熱効果に優れた入浴方法で、血行促進が期待できます。
また血流が良くなるだけでなく、リンパの流れや発汗による代謝促進など、体の巡りを良くしてくれる効用があります。

2. 冷えの改善
岩盤浴は血行促進が期待できることから、血流が悪い方に起こりやすい症状のひとつ「冷え」の改善にもつながります。
代謝を上げて血流を良くしてくれるため、冷えに悩む方におすすめです。

3. 美肌
発汗作用のある岩盤浴は、身体に溜まった毒素や老廃物を外に流してくれるため、美肌へも導いてくれます。
また代謝をアップさせることは、古い角質を剥がしやすくしてくれるため、肌のターンオーバーの促進も期待できます。

4. 肩こり・むくみの改善
肩こりやむくみは、身体に溜まった老廃物が原因であるため、体の巡りを良くすることで肩こりやむくみの改善にもつなげることができます。

5. 生活習慣病の予防
岩盤浴を継続的に続けることは、生活習慣病の予防にもなります。
岩盤浴による効用は、体温上昇などの温熱作用による免疫力の向上です。糖尿病などの免疫機能を原因とする疾患の改善が期待できると言われています。

6. 疲労回復
身体を温めることで、身体の緊張をほぐして副交感神経を刺激し、リラックス効果を得ることができます。そのため、疲れがたまった心身の回復も期待できます。

7. 自律神経を整える
岩盤浴は、体温調節の指令を出す自律神経を整えることにも有用な入浴方法です。
自律神経が乱れるということは、体温調節がうまくできなくなるため、冷えや血液循環の乱れ、不眠症などにもつながります。
岩盤浴は、「交感神経」と「副交感神経」の2つのバランス良くしてくれるので、自律神経を整えることができます。

●岩盤浴は、その手軽さから継続して通いやすく、習慣化しやすいというメリットもあります。
体質改善などを行いたい方にもおすすめです！