間食のコツ！：2024年5月1日｜メデルビューティー(MEDEL BEAUTY)のブログ

MEDEL BEAUTY

メデルビューティー

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ

福井県福井市下馬３－１０４
越前花堂駅より車で8分、徒歩26分

メデルビューティー(MEDEL BEAUTY)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-01 13:08:40.0

間食のコツ！: みなさんこんにちは！
福井市のエステサロン、MEDEL BEAUTY（メデルビューティー）です。
間食を楽しみつつ、体重を気にすることはありませんか？
ストレスフリーで間食を楽しみたいですよね！
間食で気をつけてほしいことは以下のこと！
●カロリーを徹底的に意識する！
袋に表示されている内容量とカロリーを見る習慣をつけましょう。どのくらい食べると、どのくらいのカロリーを摂取したことになるのかを意識することが大切です。糖質は？脂質は？塩分は？など、自分が口にするものに責任を持つだけで、変化を感じることができるはず。

●洋菓子よりも和菓子！洋菓子は脂肪分が多いため高カロリーです。和菓子の方が比較的カロリーを抑えられます。●ジュース類・缶コーヒーは控えるようにしましょう！
ジュース類や缶コーヒーは高カロリーのため、お茶やブラックコーヒーまたはストレートティーにしてみましょう。●果物を食べよう！果物はお菓子と比較し、ビタミンや食物繊維を多く含みます。ただし果糖は吸収率が良いため、食べ過ぎに注意しましょう。1日200gをめどに摂取しましょう。
●ノンカロリーとノンシュガーの違いを知ろう！
カロリーオフ商品には、ノンカロリーとノンシュガーがあります。ノンカロリー商品には、飴やゼリー、ジュース等があり、ほとんどカロリーがありません。ノンシュガー商品は、カロリーを抑えることができますが、カロリーがゼロではないので注意しましょう。これらの商品は強い味方なので、上手に活用してみましょう。
●どうしても食べたい時は低カロリーなものを選びましょうショートケーキ！1個(280kcal)よりも、どら焼き１個（170kcal）するめ（50g≒160kcal）よりも、おしゃぶり昆布（50g≒100kcal）

でもついつい食べすぎてしまうときもありますよね。そんなときは当店MEDEL BEAUTYの痩身エステをご体験ください。高性能のマシーンを使用してお手入れしていきますので理想のボディラインに近づけます。現在、ホットペッパーにて【メリハリ徹底ボディメイキング！2回 ¥44000→¥11000】のクーポンを掲載しております。気になる方はぜひ足を運んでみてくださいね！