身体を温めると本当に痩せるのか？：2024年6月23日｜メデルビューティー(MEDEL BEAUTY)のブログ

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投稿日：2024-06-23 15:23:41.0

身体を温めると本当に痩せるのか？: こんにちわ。福井市のエステサロンMEDELBEAUTYです。
もう梅雨の時期がやってきましたね～。
湿気で髪の毛がうねるし、雨だと家から出るのがおっくうだし、皆さんはどうお過ごしでしょうか？
雨だと身体が冷えてきて、温かい食べ物を食べると思いますが、実際に身体が温まる食べ物を食べたら痩せるのかお伝えしていこうと思います。

まず温活は身体を温めるだけでなく、基礎体温が上がることによって様々な効果が期待でき、温活で得られる効果の一つとして「ダイエット」があります。
基礎体温の向上を目指して温活を行えば、自然と代謝も活発になってきます。
この代謝が活発になるということが、体のエネルギー消費を高めるので、「ダイエットに効く」と言うことが言えます。

温活ダイエットで痩せる方法について
温活ダイエットで一番行われているのが、サウナに入り汗をかいて体重を落とす方法になります。
この、サウナに入って一時的に体温を上げて汗をかくという方法は、暴飲暴食が続いていたり、塩分や糖質の摂り過ぎで一時的に身体が浮腫んでいる（水分をため込んでいる状態）人にはこの体重の落とし方は有効な手段の一つと言えます。
それに対して、温活しても痩せない理由は、身体を温めて汗をかくと一時的に体重は減りますが、それだけでは痩せたとは言えず、汗をかけば自然と喉も乾きますし、その後の水分補給や食事に含まれる水分でも体重は戻ります。
ダイエットを成功させる一番のポイントが、短期間での体重変化を求めないことになります。そしてダイエットで共通して言えるのが、短期間で体脂肪は減らないと言う事です。焦って、急な食事制限などをしても身体に負担がかかると言うことになります。

温活ダイエットを成功させるには、まず腸内環境を整えていきましょう。
腸内環境が悪い人の特徴が、冷え/代謝の悪さ/お腹が硬い、張る、ガスが溜まっている状況になります。まずは温かい食べ物を食べていきましょう。
・生姜・ネギ・にんにく・唐辛子
薬味として食べてもOK、調理していただいてもOK
あとは身体を冷やさない食べ物や飲み物を摂ることが需要となってきます。
無理をしない程度に、温活を頑張っていきましょう。

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