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アマングレイス 金山店のブログ
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投稿日：2023-06-20 16:20:59.0
- 夏の冷え対策
みなさん、こんにちは！
だんだん気温が上がり蒸し暑くなってきましたね。
暑くても手や足先が冷えることはありませんか？
夏の冷えの原因は冷房や冷たい食事、飲み物などが関係しています。
暑くなってくると冷えた飲み物やアイスクリームなど、冷たい物をとる機会が増えます。
また、電車やオフィスなど冷房が効いた場所に長時間いることで、身体は芯から冷えてしまいます。
体の冷えは寒い冬だけではないのです！
そこで、今回は夏の冷え対策をご紹介します。
・なるべく冷たい飲み物や食べ物を控える。
・体を温める食べ物を食べる！
生姜や納豆、キムチやヨーグルトなどの発酵食品もおすすめ。
・ウォーキングなどの軽い運動をする。
・電車など冷房の温度調節ができないときは薄手のカーディガンなどを使用
・お風呂に浸かる(38～40℃くらいのぬるめの温度で10分くらい)
夏の身体の不調は冷えが原因かもしれません！
なるべく体を冷やさないようにして体調を崩さないようにしましょう◎
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アマン グレイス
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