糖質カットで痩せる？：2025年4月7日｜オーバイワン横浜店のブログ

【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜

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オーバイワン横浜店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-07 14:23:18.0

糖質カットで痩せる？: こんにちは♪
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜店です☆

皆様、糖質とはご存知ですか？

糖質とは、
ご飯やパン・麺類などの主食に多く含まれる栄養素です。
身体はブドウ糖を主なエネルギー源としていて、
糖質は健康的な身体を維持するために欠かせないものです。

ですが、
余るほど摂りすぎてしまうと糖質は脂肪として蓄積されてしまうので、
体重の増加の要因となります。
肥満やメタボリックシンドロームなど生活習慣病のリスクも高まり、
様々な健康トラブルの原因にもなってしまいます。

普段から糖質の摂取量には気をつけましょう♪

1日の糖質摂取量を『約130～150g』に抑えるのが糖質制限ダイエットの基本です。

糖質を適度にカットすると代わりに脂肪エネルギー源として使用され、
脂肪細胞に蓄積される糖質が少なくなります。
その結果、
体重や体脂肪が減りやすくなり、無理のない減量効果が期待できます！

しかし、
1日完全に糖質を抜いてしまうと不健康な痩せ方になってしまいます。
夜の時間帯は血糖値が上がりやすいので夕食時は糖質が多い食べ物を少なくして、
朝昼をしっかり摂ることをオススメします！

朝昼にしっかり糖質を摂ることで夕食前の空腹感が抑えられて
食欲をコントロールしやすくなります。

健康的な身体にしながらダイエットをOby1と一緒にしませんか？
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店舗情報
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜
　～痩身・バストアップ特化型ボディケア専門店～
・神奈川県横浜市神奈川区台町16-1　ソレイユ台町 802
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