イブ(E.V.E)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-25 12:42:11.0
- 健康肌のために大切な栄養素
こんにちは♪
E.V.E新宿店 河野です(^^)/
本日は健康肌のために大切な栄養素について
お話ししていきます!!
冬は寒くて暖房を入れたりすると
乾燥しがちになったり、肌トラブルが多い季節です(><)
肌トラブルを防ぐために大切な栄養素3つ紹介します!
1.タンパク質
水分を蓄える天然保湿因子(NMF)の大半は
タンパク質の素である、アミノ酸からできています。
体重50kgの人は、
1日にタンパク質50gの摂取が推奨されています!
2.ビタミンA/C/E
抗酸化作用があり，肌老化を防ぐ
アンチエイジング効果があります。
人参などの緑黄色野菜、フルーツ、ナッツなど
バランスよく摂りたいですね♪
3.炭水化物
低糖質ダイエットが注目されていますが、
脳や体の大事なエネルギー源です!
適度な糖質をとってハッピーに過ごしたいですね♪
栄養素をしっかり理解して
生活に取り入れていき、肌トラブルを防ぎましょうね♪
【E.V.E新宿店】
東京都新宿区西新宿7-15-17 東光ビル6F
営業時間10時～22時
定休日なし
電話番号03-5389-2160
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エステティシャン
河野 カワノ
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