イブ(E.V.E)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-16 18:32:56.0
- 痩せやすい身体作り
こんにちは(^ ^)
E.V.E新宿店 河野です(^^)/
本日は、痩せやすい体づくりについて
お話しします♪
食事制限や筋トレ、、、
いろんなダイエットを試しても効果がない!
という方はいませんか?
ダイエットを成功させるためには、
痩せやすい体作りもとても大切なんです(^ ^)
痩せ体質になるには、いくつかポイントがあります!
本日はそのポイントを紹介していきます!
1.基礎代謝を上げる
基礎代謝とは、呼吸をしたり心臓を動かしたり、
生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーのことです!
何もしなくてもエネルギーが消費されるので、
基礎代謝が高い人ほど一日のエネルギー消費量が高くなります(^ ^)
2.腸内環境を整える
腸内環境が整っていると、排便がスムーズになり、
体内に余分な脂肪をため込まなくなるので痩せやすくなります!
さらに、基礎代謝や免疫力の向上、肌荒れの改善などにも効果的なんです(^^)
3.姿勢を整える
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体内に取り込む酸素量が減少するため、脂肪燃焼効率が悪くなります!
また、体のゆがみが内臓や筋肉への負担となり、
消化機能に影響を及ぼして便秘につながることも...(><)
そして、痩せ体質になるための習慣で大切なことは、
十分な睡眠をとる、ストレッチをする、
体を温める、1日3食しっかりたべる、
軽い運動をする、ストレスを溜めない、、、、
などがあります!
痩せ体質をつくり、ダイエットしてみませんか?(^ ^)/
【E.V.E新宿店】
東京都新宿区西新宿7-15-17 東光ビル6F
営業時間10時~22時
定休日なし
電話番号03-5389-2160
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エステティシャン
河野 カワノ
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