首のマッサージで得られる健康効果とは？：2025年5月10日｜カフー国際通り店(kafuu)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-05-10 17:33:19.0

首のマッサージで得られる健康効果とは？: ― サロンでのプロの施術で、疲労・不調・ストレスをリセット ―
日々のお仕事や家事、長時間のスマホ操作やパソコン作業……首や肩に疲れを感じていませんか？
首はとてもデリケートで重要なパーツ。首回りの筋肉が硬くなると、単なる「こり」だけでなく、頭痛や眼精疲労、睡眠の質の低下、さらには自律神経の乱れにもつながると言われています。

■ 首のマッサージがもたらす5つの主な効果

1. 【肩こり・首こりの緩和】
最も実感しやすいのが、首・肩周りのこりや重だるさの軽減です。
首の筋肉が硬くなると、血流が滞り、疲労物質が蓄積して痛みやだるさを引き起こします。
プロの手技でしっかりとほぐすことで、筋肉の緊張がやわらぎ、血行が促進。施術後は「首が軽くなった！」とお声をいただくことが多くあります。

2. 【眼精疲労の軽減】
長時間の画面作業による目の疲れ。実は、目の使いすぎは首の筋肉にも負担をかけています。
首のマッサージで首・後頭部・肩の緊張を緩めることで、目の周りの筋肉にも間接的にアプローチ。目の重さやしょぼしょぼ感が和らぎ、スッキリ感を得られます。

3. 【頭痛の緩和】
「緊張型頭痛」と呼ばれる、ストレスや姿勢不良によって引き起こされる頭痛には、首のマッサージが効果的です。
後頭部から首にかけての筋肉が緊張すると、頭への血流が悪くなり、頭痛を引き起こします。
首の筋肉をほぐして血行を回復させることで、頭痛の頻度や強さを軽減できる場合があります。

4. 【自律神経のバランスを整える】
首の周りには、交感神経と副交感神経がバランスを取り合うポイントがあります。
マッサージによって首の緊張をゆるめ、副交感神経が優位になると、深いリラックス状態に導かれ、ストレス軽減や不眠改善にもつながります。
施術中にウトウト眠ってしまう方が多いのも、こうした効果によるものです。

5. 【姿勢改善】
首が前に出た「ストレートネック」や猫背は、首に大きな負担をかけます。
首周辺の筋肉をしっかりほぐすことで、正しい位置に首が戻りやすくなり、姿勢が自然と改善されることも。

■ こんな方におすすめです

デスクワーク・スマホ作業が多い方

首や肩が重だるく、集中力が続かない方

頭痛や目の疲れに悩んでいる方

ストレスが溜まりやすい・眠りが浅い方

姿勢が気になっている方