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カフースパ 国際通り本店(kafuu SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 13:44:17.0
- ◆体温と免疫力の関係
- 【体温が1℃上がると免疫力もアップ？マッサージの意外な効果】
「なんだか最近、風邪をひきやすくなった気がする…」「疲れやすいなぁ」と感じている方、実は“体温”が関係しているかもしれません。
◆体温と免疫力の関係
まず知っておきたいのが、「体温と免疫の関係」。
体温が1℃下がると、免疫力はなんと30％以上も低下すると言われています。
逆に、体温が1℃上がると免疫力は5～6倍にもなるという説も。
体温が高めの人は、体内の血流が良く、白血球やリンパ球の働きも活発になります。つまり、ウイルスや細菌と戦う力が強いんです。
◆ なぜ今、低体温の人が増えているの？
現代人は、運動不足や冷房の効いた生活環境、ストレスなどの影響で、平熱が35℃台という人も少なくありません。
「冷え」は万病の元。低体温は代謝も落ち、太りやすくなったり、肌トラブルが起きたり、慢性的な疲労にもつながります。
◆ マッサージで体温が上がる理由
マッサージは、筋肉をやさしくほぐしながら、血流やリンパの流れを促進します。
すると、体の隅々まで温かい血液がめぐり、自然と体温も上がっていくんです。
特に効果的なのが、以下のマッサージ：
・オイルマッサージ：肌を通して温かさが伝わりやすく、リラクゼーション効果も高め
・ふくらはぎマッサージ：全身の血流の鍵を握る“第二の心臓”を刺激
・リンパマッサージ：老廃物を流し、冷えやむくみを改善
・ヘッドスパ：頭皮の血流を促進し、自律神経のバランスも整える
さらに、マッサージでリラックスすると副交感神経が優位になり、内臓の働きも活発に。結果として体温アップにもつながります。
◆体温をキープするために
マッサージで体温が上がっても、すぐに冷やしてしまうと効果は半減。
以下のことも意識してみてください。
・シャワーだけではなく湯船に浸かる習慣をつける
・常温の飲み物を選ぶ（冷たい飲料は内臓を冷やします）
・ストレッチやウォーキングで筋肉を使う
・身体を締め付けない服装を心がける
まとめ
マッサージは「リラックスするためのもの」だけじゃありません。
血流を良くして体温を上げることで、免疫力や代謝のアップという嬉しい効果も期待できます。
「最近なんとなく体調がすぐれないな…」という方は、ぜひ一度マッサージで体温リセットしてみてくださいね。
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店長
東泊 樹ヒガシドマリ タツキ
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