頭の筋肉とその影響～側頭筋編～：2024年4月28日｜エイチ淀屋橋店(H)のブログ

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投稿日：2024-04-28 13:41:26.0

頭の筋肉とその影響～側頭筋編～: 今日は頭の筋肉、側頭筋について解説します！
側頭筋が凝り固まってる人が非常に多いです！
と言うのも…
ご存知の方多いと思いますが、側頭筋は眼精疲労に大きく影響しております。

側頭筋が凝ってしまう原因は主にPCやスマホの見過ぎだったり、集中して一点を見つめすぎたりすることで起こります。
仕事柄パソコンを見る時間が長くなってしまう人も多くいると思いますが、そんな時はたまには窓から外を眺めて、遠くを見たり、１分でもいいので目を閉じで、視覚からの情報を遮断したりして、目を休ませてあげることが大切です。

また寝ているときに歯を食いしばってしまう癖のある人や、噛癖がある方も側頭筋が凝りやすくなります。

★ほぐし方★
こめかみから耳上にかけて上に引っ張るように引き上げたり、指３本でつまみ上げる動きを繰り返し行うことでほぐれていきます。

後は親指でこめかみを抑えて、口を開閉するとほぐれます！
ここをほくじてあげることで、目の血流が良くなりますからスッキリすると思います！
お試しください♪

Dry head spa & Hair activity H　片山　ゆうき

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