ドライヘッドスパ アンド ヘア アクティビティ エイチ ヨドヤバシテン
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- 大阪府大阪市中央区平野町4丁目8-5 RE-013 502号室
- 御堂筋線淀屋橋駅13番 徒歩4分/四ツ橋線肥後橋駅6番 徒歩4分/本町駅2番25番 徒歩5分
エイチ 淀屋橋店(H)のブログ
- 快眠には「体温調節」が重要 【ヘッドスパ 本町】
- 最近朝晩の冷え込みが増してきましたね。
日中との寒暖差で体がついていかず、寝つきにくさや夜中の目覚めに繋がることもあります。
そこで、快眠には「体温調節」がとても重要になってきます。
◆ 寝る前にできる体温調節のポイント
〇湯船で体を温める
寝る1~2時間前に湯船に入ることで、深部体温が上がり、その後緩やかに下がる時に人間は自然な眠気が訪れます。
〇寝室温を整える
室温は20℃前後、湿度は50~60%が目安。冷えすぎ・乾燥しすぎを防ぎましょう。
〇首・手首・足首を冷やさない
“三首”を温めると血流が良くなり、寝入りがスムーズに。
軽いレッグ・ネックウォーマーも効果的◎
〇温かい飲み物でリラックス
就寝前はカフェインレスのハーブティーや白湯を飲むと、副交感神経が優位になりやすいです。
◆ ドライヘッドスパでさらに快眠へ
併せて取り入れていただきたいのがドライヘッドスパ。
血流を促し、体全体の巡りも良くなり、さらに副交感神経が優位になりやすいため、
〇寝つきが良くなる
〇夜中に目覚めにくくなる
〇翌朝目覚めスッキリ
などの快眠効果が期待できます^^
ドライヘッドスパでの自律神経ケアを加えてより質の高い眠りを★
Dry head spa & Hair activity H 佐々木
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Dry head spa & Hair activity H
ドライヘッドスパ & ヘアアクティビティ H 淀屋橋店
〒541-0046
大阪府大阪市中央区平野町4丁目8-5 RE-013 502号室
TEL : 06-4256-2772
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