コーヒーはファスティング中なぜ飲まない方がいい？：2024年11月4日｜サロンドキャナリィ(Salon de CANARY)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-11-04 09:36:50.0

コーヒーはファスティング中なぜ飲まない方がいい？: 今年最後の３連休皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近、ちょっと食べ過ぎたな
衣替えをして久々着た洋服のサイズが
痩せたいけど…

なんて事ありませんか？

でも、三日坊主だし…
食べなくても痩せないし…
運動しても痩せないし…

私もそうでした。
ファスティングも聞いたことあるけど、なんかハードル高そう…
って思っていました。

でも、周りの美しい美容家の方や、スタイル抜群のインストラクターの先生方に、スタイル維持と綺麗な秘訣をお聞きすると皆様ファスティングをしていらっしゃるんです

ファスティングも酵素ドリンクのファスティングもあるので、気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね

ファスティング中のNG食品にカフェインがありますが、今日はコーヒーについてご紹介します。

【カフェインの分解は消化器官を使うから】

カフェインは小腸で吸収され、肝臓で分解されます。

ファスティングの1番の目的は消化器官を休ませることです。
カフェインが分解されるまで半日程かかりますので、カフェインを摂っていると肝臓が休まる時間がなくなってしまいます。

消化器官を休ませる目的のファスティングでは、やはりカフェインは控えたいですね。

【血糖値が安定し難くなるから】
カフェインには交感神経を刺激する作用があります。

刺激された交感神経はアドレナリンを含むホルモンを分泌します。アドレナリンは血糖値を上昇させてしまいます。上昇した血糖値が下がると空腹感が現れます。
ファスティング中は血糖値を安定させて空腹感が現れないようにしながら行います。空腹に耐えれずに固形物を摂取してしまい、思うような結果出ないことを防ぐため、カフェインは控えるようにしましょう。

【体調管理が難しくなる】

コーヒーを飲むことで、カフェインの離脱症状を抑制したり解消したりすることができます。コーヒーは刺激の強い飲み物です。コーヒーは胃を刺激し胃酸の分泌を促進する効果を持っています。食後であれば消化を助ける働きをしてくれますが、空腹時には胃酸過多を起こしてしまう場合があります。胃酸過多は胸やけ・吐き気の原因となります。

ファスティングは、朝だけ、２日から3日集中、1日一食ゆるファスティングなどあるので、自分のライフスタイルに合わせて、楽しく健康的に美しくなりましょう