アジアンリラクゼーションヴィラシンアンジョウテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 新安城店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2023-11-16 16:20:00.0
- ストッレチしてますか？？
- 皆様こんにちは、villa新安城店です！！
今回は、ストレッチについいて触れていこうと思います。
皆様は、ストレッチってどんな効果があるのかご存じでしょうか？
実は、ストレッチには身体を軟らかくする以外にもにも様々な効果がございます。
１，基礎代謝を上げる。
２、血行やリンパの流れをよくする。
３，関節の可動域を上げる。
４，副交感神経を優位にさせる。
などの効果があります。
ですが、基礎代謝が上がったからなんだ？と思う方もいるかもしれませんので
一つずつ説明させていただきます。
まず１つ目の基礎代謝が上がると一日に消費できるカロリーが増え、痩せやすい体になります。
２つ目の血行やリンパの流れが良くなると、体調不良の予防、改善に繋がります。
３つ目の関節の可動域が上がると、怪我の防止だけでなくパフォーマンスの向上にもつながります。
４つ目の副交感神経が優位になると、リラックスすることができます。
このように、ストレッチをするだけでこんなにも良いことがあります。
寒さが増すこの季節は、特に体に力が入りやすいのでストレッチをし、
皆様で、肩こり知れずな体を目指しましょう！
また、ご自身だけだとしんどいなという方は、是非villaでタイ古式マッサージを受けてみてください。
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