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モミン(MOMI.N)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-04 12:09:42.0
- キレイになる活♪ Part
- 皆さん、こんにちは。
もう3月ですネ！
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？私はここ1週間程やられてます。
たかが花粉症ですが、微熱っぽくなり身体がだるいなって感じることもありませんか？
今日は様々な疲労に効くドリンクをご紹介したいと思います。
トマトジュース
リコピンと呼ばれる抗酸化作用を持つ栄養素が含まれています。
疲労軽減に効果有！
牛乳
ビタミンB群・カルシウム・鉄・たんぱく質が胃の粘膜を保護し、胃の働きを助けます！
甘酒
飲む点滴と呼ばれているビタミンやアミノ酸が豊富で疲労回復に役立ちます。
なるべく無糖なものがおススメです！
豆乳
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1配合。
特に、肩こりや美肌作りにも効果的です！
オレンジジュース
クエン酸・ビタミンCが補給できます。
果汁100％のものがおススメ。
（カルシウムや鉄などを補給する際は、ビタミンCが必要不可欠なため、一緒に補給すると良いです！
緑茶
神経系の疲労回復、代謝をスムーズに数る効果、そして、緑茶に含まれるカテキンの抗酸化力で肝臓の糖質・タンパク質・脂肪の代謝を促進させ、疲労物質である活性酸素が肝臓に与える負担を緩和させます！
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