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モミン(MOMI.N)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-12 16:01:03.0
- キレイになる活♪ Part16
- 皆さん、こんにちは。
今日は、生憎な天気ですネ…
是非、風邪には気を付けてくださいネ。
ところで皆さんは、朝食は毎日摂っていますか？
今日は、痩せる朝食の定義を簡単にご紹介したいと思います。
１．なるべく和食にする
低脂肪・低カロリーに抑えられ、タンパク質も摂取しやすい和食がおススメです！
２．フルーツを摂る
むき身改善や、生活習慣病のサポートをしてくれます！
３．温かい飲み物や料理を摂る
朝から内臓を温め、代謝を上げましょう！
４．タンパク質を摂取する
筋力を保ち、代謝UPに心掛けましょう！
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