ビヨウセイタイ フィラメント シンオオサカ
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フィラメント シンオオサカ(Filament SHINOSAKA)のブログ
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投稿日：2024-01-19 13:04:35.0
- 簡単な眠気解消法
- 大人の平均的な睡眠期間は7-9時間、必要ですが
十分な睡眠を確保することはなかなか難しいですよね。
忙しさから睡眠のリズムが整わないと心理的な要因が眠気に影響を与えたり疲労回復できなくなってしまい。
睡眠不足だと感じる方は、ストレス管理やリラックス法を取り入れたり、バランスの取れた栄養を摂ることが眠気の管理に役立ちます。
また、適度な運動はエネルギーを増加させ、睡眠の質を向上させることができたり、定期的に、短時間の休憩やストレッチを行うことで、眠気を和らげることができます。
睡眠の質が悪いと感じる方は、自律神経が乱れてしまっている可能性が非常に高いので、1度Filamentまでご相談ください。
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