ビヨウセイタイ フィラメント シンオオサカ
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投稿日：2025-03-19 18:48:22.0
- 姿勢が自律神経に影響？ 姿勢とメンタルの関係
あなたは、いつも前かがみでパソコンに向かっていませんか？
姿勢が悪いと、腰痛や頭痛、肩こりなどの体の痛みや不調が引き起こされることは多くの方がご存知だと思います。
しかし、それだけでなく、普段の何気ない姿勢がメンタルにも大きな影響を与えているのです。
◎姿勢が悪いと自律神経が乱れる？
姿勢がメンタルに影響する理由は、自律神経にあります。
自律神経は、脳にある下垂体がホルモンの分泌をコントロールすることで、バランスが保たれます。
姿勢が悪く、この部分の血流が悪くなると、自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2つで成り立ちます。
交感神経は、運動や仕事をしているときなど、体を活動させるときの神経です。
一方、睡眠中や食事中といった、体を休める際に使う神経を副交感神経といいます。
これらがバランスをとることで、私たちは動いたり、疲れた体を癒したりしています。
そのため、このバランスが崩れると、働きたいときにぼんやりしてしまったり、休みたいときに眠れなくなったりしてしまうのです。
自律神経の乱れによる症状はさまざまなです。
頭痛や吐き気、肩こり、動悸、しびれといった体の症状以外にも、けん怠感やイライラ、不安、集中力・注意力の低下など精神に症状が現れことがあります。
最初は生活に支障があまりでない程度の症状なので、そのまま放置してしまいがちですが、これらの症状が大きな病気や不調の長期化につながることもあるので、早めの対策が必要です。
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