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ミーミー 名古屋泉店(MeMe.)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-23 22:25:03.0
- ◯◯の秋で美肌になろう！！
- 秋といえば？？
みなさま何をおもいつきますか？
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋、ダイエットの秋←私はこれかな。笑
秋にしかできない、美肌になる方法は、、
それは、秋の旬の食べ物を食べよう！！
【実りの秋は、美肌食材の宝庫】 なのです。
秋の代表的な食べ物といえば？
【秋刀魚】
さんまは皮膚の粘膜を強化するビタミンAや
骨を丈夫にするビタミンD、美肌を作るビタミンB２１や
肌の弾力を与えてくれる鉄分が豊富に含まれています。
【柿】
柿に含まれるビタミンCは１個で一日に必要な摂取量を満たすほどたくさん含まれています。
シミを防いだり、夏のダメージ肌の還元もしてくれます。
ポリフェノールやカリウムも豊富なのでアンチエイジング効果、むくみ解消効果にも期待ができます。
他にも栗や秋鮭、きのこなど美肌になる食べ物がいっぱい！！
ぜひ旬の食材を食べてくださいね！
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