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小林整骨院 西大路御池のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:27:42.0
- 突然のぎっくり腰…原因と早期改善のポイントとは？！
- こんにちは！
小林整骨院西大路御池です！
「朝起きた瞬間に動けなくなった」「物を持ち上げた拍子に腰が抜けるような痛みが走った」
それは“ぎっくり腰（急性腰痛症）”の典型的なサインです。
欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれ、誰にでも突然起こる可能性があります。
ぎっくり腰の多くは、腰そのものの“使いすぎ”ではなく、骨盤・股関節・背骨のバランスの乱れから起こります。
同じ姿勢が続いたり、筋肉が疲労して硬くなることで、関節の動きが制限され、急な動作に耐えられなくなるのです。
また、睡眠不足やストレス、冷えなどで血流が悪くなっていると、筋肉が緊張しやすくなり、発症リスクが高まります。
【ぎっくり腰の主な原因】
・長時間のデスクワークや猫背姿勢
・中腰での作業や急な立ち上がり
・冷えによる筋肉の硬直
・疲労の蓄積や運動不足
発症直後は無理に動かさず、まず「安静＋冷却（48時間以内）」が基本です。
炎症が強い時期に温めてしまうと、かえって腫れや痛みが悪化する場合があります。
2～3日経過して痛みが落ち着いてきたら、今度は血流を促して筋肉の緊張を取ることが大切です。
小林整骨院西大路御池では、痛みの強さや炎症の有無を丁寧に確認しながら、
・筋肉のバランスを整える小林式整体
・深部まで届く鍼灸施術
を組み合わせ、再発を防ぐ施術を行っています。
痛みを取るだけでなく、「なぜ痛めたのか」を明確にして根本から整えるのが特徴です。
□こんな方におすすめ
・ぎっくり腰を繰り返している
・朝起きるたびに腰が重い
・仕事で長時間同じ姿勢が多い
・痛みが引いても不安が残る
ぎっくり腰は、“突然起こる”のではなく、“少しずつ準備されていた結果”。
早期のケアが、再発防止の一番の近道です。
京都・西大路御池でぎっくり腰にお悩みの方は、小林整骨院西大路御池までご相談ください。
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院長 鍼灸師
北村 友ニキタムラ ユウジ
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