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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2025-11-20 16:23:26.0
- お顔のしみ、たるみが気になる方へ！
- 【お顔のシミ・たるみの原因と対策について】こんにちは小林整骨院西大路御池院です！
年齢を重ねるにつれ気になり始める“シミ”や“たるみ”。
最近では20～30代でも、スマホ使用や生活習慣の乱れによって早期に悩みが出る方が増えています。
今回は、シミとたるみの原因と、今日からできる効果的な対策についてお伝えします。
【シミの原因】
シミの大きな原因は、肌に蓄積したメラニン色素です。
1 紫外線によるダメージ
紫外線を浴びると、肌は“細胞を守ろう”としてメラニンを大量につくります。
このメラニンがきちんと排出されず肌に残ると、シミとなって現れます。
２摩擦・刺激
クレンジングのこすりすぎ、マスクの擦れなどの日常的な刺激もシミの原因に。
３ ホルモンバランスの変化
妊娠・出産・ストレスによる乱れはシミを悪化させやすく、女性に多い悩みです。
４ 血流低下・肌代謝の低下
冷えや睡眠不足、スマホ疲れで血流が悪くなると、メラニン排出力が低下しシミが残りやすくなります。
【たるみの原因】
１ 表情筋の衰え
顔の筋肉が使えていないと、皮膚を支えられず重力に負けてフェイスラインが下がります。
２ コラーゲンの減少
紫外線や加齢によって肌内部のコラーゲンが減少すると、ハリがなくなり頬・口角が下がりやすくなります。
３ むくみの慢性化
むくみが続くと重さで肌が下がり、たるみにつながります。
４ 猫背・巻き肩
姿勢の崩れは顔のたるみの大きな原因。首肩が硬いとリンパが滞り、顔がたるみやすくなります。
【今日からできる対策】
● 紫外線ケアを徹底
季節関係なく日焼け止めは必須。窓越しのUVもシミの原因に。
● 睡眠・食事習慣を整える
肌代謝は睡眠中に行われるため、質の良い睡眠がシミ・たるみ両方の改善に効果的。
● 姿勢改善・ストレッチ
猫背を改善すると、フェイスラインの重さが変わります。
● 美容鍼で深部の血流を改善
美容鍼は肌のターンオーバー促進、リフトアップ、むくみ改善に役立ちます。
特にシミの原因である血流低下、たるみの原因である表情筋の硬さ・むくみには非常に効果的です
お顔のシミ・たるみが気になり始めた方は、
小林整骨院西大路御池の美容鍼・小顔矯正で内側から整えるケアがおすすめです。
一緒に理想のお肌をつくっていきましょう。
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鍼灸師、あんま指圧マッサージ師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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