女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケデイジーテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都新宿区市谷砂土原町3-1 コントゥール市ケ谷歌坂303
- 市ヶ谷駅◇有楽町線/南北線出口5 徒歩3分/総武線出口1/都営新宿線出口4 徒歩8分
ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
- 呼吸について
- こんにちは!Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"呼吸"についてです!
腹式呼吸のリラックス効果に対し、胸式呼吸ではリフレッシュ効果が期待されます!
そこで、新たに気分転換したい人は以下の方法で少しでもリフレッシュしてみましょう!
1、背筋を伸ばし鼻から息を吸って、胸郭を開きます。
→ゆっくり大きく吸うようにしましょう!
肋骨が膨らむように!
2、口から息を吐く。
→胸郭を段々閉じていきましょう!
腹筋が緩まないように!
吸った倍の時間をかけて吐き出す!
以上のたった2つの過程で腹式呼吸ができ、リフレッシュ効果に繋がります。
正しい呼吸をすることで、代謝をUPさせ、ダイエットに効果的になれます!
是非、空いた少しの時間でも行ってみて下さい!!
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身
#筋肉#ブライダル#小顔#骨盤#肩甲骨#腰#肩こり#筋膜#整体
#フェイシャル#完全個室#手ぶらOK#市ケ谷#四ツ谷#飯田橋
新 規 |
¥9,000
【体験60分×3回】カウンセリング×パーソナルトレーニング#産後太り#痩身
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-09-26
-
●2024-09-24
-
●2024-09-21
-
●2024-09-19
-
●2024-09-17
- 2024年9月分(12)
- 2024年8月分(20)
- 2024年7月分(8)
- 2024年6月分(7)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(8)
- 2024年3月分(10)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(13)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(17)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(9)
もっと見る
ブーケ Daisy店(Bouquet)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【体験60分×1回】カウンセリング×パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身 ¥3,000
|
新 規 |
【体験60分×1回】カウンセリング×パーソナルトレーニング#産後太り#痩身 ¥3,000
|
新 規 |
【体験60分×1回】カウンセリング×パーソナルトレーニング#更年期太り#痩身 ¥3,000
|
新 規 |
【体験60分×3回】カウンセリング×パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身 ¥9,000
|
新 規 |
【体験60分×3回】カウンセリング×パーソナルトレーニング#産後太り#痩身 ¥9,000
|
新 規 |
【体験60分×3回】カウンセリング×パーソナルトレーニング#更年期太り#痩身 ¥9,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。