トータルサロン セブンスタイル名駅西口店（旧：脱毛サロン ファイン）
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セブンスタイル 名駅西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 20:29:16.0
- 黄くすみのケア
●黄くすみ
このタイプは、黄くすみの主な原因である糖化を防ぐことが重要です。体の中でタンパク質や脂肪を糖化させる糖には、ブドウ糖（グルコース）と果糖（フルクトース）の2種類があります。ブドウ糖はお菓子やごはん、パンなどに含まれる砂糖と炭水化物が消化吸収される時、消化酵素によってできる物質です。筋肉や内臓を動かすエネルギーとなったり、脂肪として体に蓄えられたりしたのちに余ると、細胞でタンパク質や脂肪と結びつき、糖化を引き起こします。
果糖は市販の飲料などに含まれていて、食事や飲み物から摂取すると、分解されることなく、そのままの形で腸から吸収されます。そして細胞に取り込まれると、ブドウ糖の10倍以上のスピードで糖化を引き起こすといわれています。
糖化を防ぎ、黄くすみをケアするには、料理や食事に使う糖を、糖化を引き起こしにくい麦芽糖やオリゴ糖に変えたり、食事で摂った糖や炭水化物をブドウ糖に分解する消化酵素の働きを抑える「カテキン」を多く含む日本茶などを、積極的に摂取したりするのが有効といわれています。
その他、ゆっくりと時間をかけて食べる、ネバネバ食品を食べる、規則正しく食べるといった食習慣の改善も効果的です。こうした工夫をして、糖化及び黄くすみを防いでいきましょう。
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