ゼロスポシンキュウ・セッコツイン トツカ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-03 16:28:31.0
- 投稿者：
- 小田 一輝
長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がってストレッチ正しい座り方を意識（骨盤を立てる）水分補給と適度な運動で筋肉の柔軟性を保つ寝具は腰に負担が少ない硬さのものを選ぶ -
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