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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2025-05-01 20:48:39.0
- 産後骨盤ベルトはいつまで必要？効果的な使い方を解説
- 「産後の骨盤ベルト、いつまでつけるべき？」
「産後の骨盤ベルトって、いつまでつければいいの？」
「正しく使えているか分からない…」
産後の骨盤矯正のサポートとして、多くの方が骨盤ベルトを使用しています。
しかし、間違った使い方をすると逆効果 になることもあるので、適切な使い方を解説します！
骨盤ベルトの正しい使い方
産後2週間～6ヶ月が目安！
→ 産後すぐは体が回復する期間 なので、優しくサポートするイメージで使用！
つける時間は1日3～4時間程度が理想！
→ 長時間つけすぎると筋肉が弱くなり、かえって骨盤が不安定に！
装着する位置は「恥骨～骨盤の下側」！
→ ウエスト部分ではなく、骨盤の下にしっかりフィットさせる
骨盤ベルトの効果を高めるポイント
骨盤矯正と併用することで、より安定した骨盤へ！
座るとき・歩くときの姿勢にも気をつける！
骨盤を支える筋肉を鍛えるため、軽い運動をプラス！
「骨盤ベルトをつけているけど、これでいいのかな？」と不安な方は、
正しい使い方を知って、産後の骨盤ケアに役立てましょう！
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