ジャンパー膝とは？：2024年4月30日｜鍼灸整骨院365 川崎大師のブログ

鍼灸整骨院365 川崎大師

シンキュウセイコツインサンロクゴ　カワサキダイシ

即時予約OK

ポイント加盟店

整体・カイロ
鍼灸
接骨・整骨
あん摩・指圧
リフレッシュ
リラク

神奈川県川崎市川崎区昭和１－４－９
京急大師線/京急川崎駅～東門駅　改札出て右折徒歩10分[肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正]

鍼灸整骨院365 川崎大師のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-30 09:16:46.0

ジャンパー膝とは？: みなさんこんにちは！
川崎市川崎区東門前
鍼灸整骨院３６５川崎大師です！

私たちは「長年の腰痛に寄り添う整骨院」です。

本日は膝の痛みが出る原因の一つ「ジャンパー膝」についてお話していきます。
ジャンパー膝は、膝蓋骨から脛骨と呼ばれるすねの骨に伸びる腱におこるケガのことを表します。
この膝蓋腱は太ももの前側にある大腿四頭筋と連動して、膝を伸ばす動きをします。これによってボールを蹴る、走る、跳ぶ（ジャンプ）ことができます。

ジャンパー膝は膝蓋靭帯炎とも呼ばれ、ジャンプを頻繁に行うスポーツ選手によく起こる怪我です（バスケットボール、バレーボールなど）。
しかし、これらのスポーツでよく見られるだけで、ジャンプを伴うスポーツに参加していない人にも起こる症例です。

ジャンパー膝は、膝蓋腱に繰り返しかかるストレスによって起こる使いすぎによる傷害の一つです。このストレスによって腱には小さな裂け目ができ、体はそれを修復しようとします。
しかし、裂け目が増えれば増えるほど、炎症に伴う痛みが出て、腱も弱くなっていきます。

主な要因としては、

・身体活動
ランニングやジャンプはジャンパーズニーに最も関係しています。運動の強度および頻度の急激な増加は、膝蓋腱に加わるストレスも増加します。ランニングシューズの変更も、要因の一つになります。

・柔軟性
太ももの前側の大腿四頭筋、後側のハムストリングスが固いと、膝蓋腱にかかるストレスも上がってしまいます。

・筋バランス
脚の筋肉のバランスが悪く、一部の筋肉が他の筋肉よりも強いといったことがあると、その強い筋肉によって膝蓋腱がより強く引っ張られます。バランスの取れていない筋肉による引っ張りは腱に炎症をもたらす原因になります。

一般的な症状としては、痛みや張り感、腫れ、可動域の低下などがあります。

当院ではこの症状に対し、筋の柔軟性を出していくことや体全体のバランスを整えて左右差を無くし、フォームの改善などを行っていきます。

上記症状に当てはまる方や膝の痛みでお困りの方ぜひ一度当院にご相談ください！

【鍼灸整骨院365 川崎大師】では地域の皆様を応援するために土日祝日も休まず診療してます！

〒210-0813
神奈川県川崎市川崎区昭和1-4-9
受付時間　平日　10:00～20:00
　　　　　　土日祝 9:00～19:00