オトナジョシノタメノセイタイサロン ミューシグ
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投稿日：2025-11-10 13:37:30.0
- 産後に、なぜ「よもぎ蒸し」が良いの？
出産を終えた女性のからだは、見た目以上に大仕事を終えたあと。
東洋医学では、出産は
「精（生命のエネルギー）」
「血（潤いと栄養）」
「気（体を動かす力）」
を一気に使い果たす行為と考えます。
そのため産後は、生命の根である“腎”が弱まり、
冷えや疲労、不安感が出やすくなるのです。
特に、体を温める力＝腎陽（じんよう）が不足すると、
「手足の冷え」「腰のだるさ」「むくみ」「気力の低下」などが現れます。
この状態をやさしく整えるのが、よもぎ蒸しです。
骨盤まわりをじんわり温めるよもぎ蒸しは、腎を中心に下半身の巡りを促し、滞った気血を動かしてくれます。
また、産後に骨盤周囲へ温熱刺激を与えることは、子宮・卵巣・腎の働きを回復させる重要なサポートにもなります。
体の芯から温まり、終わったあとは「息が深くなった」「心まで軽くなった」と感じる方も多いのもそのため♪
よもぎには、血を補い、冷えを取り、
心を落ち着かせる作用があります。
香りも穏やかで、産後の敏感な嗅覚にも
やさしく寄り添ってくれる植物。
このため、香りが強めのハーブ蒸しよりも、
まずは、よもぎ蒸しから始めるのがベターです。
体が回復し、心に余裕が出てきたら、ハーブ蒸しを楽しんでみてくださいね。
【産後、よもぎ蒸しをうける際の注意点】
■ 出産直後（2週間以内）や悪露が続く時期はまだ体の陰（血や水分）が足りず、
強い温めは逆効果になります。悪露が落ち着き、体力が戻ってから（目安3～4週以降）、低温で始めていきましょう。
■また、乳腺炎や発熱など炎症がある時もNGです。
温めによって炎症を助長してしまうことがあるため、無理をせずしっかり休息を。
■体力が落ちている時、空腹時も避けて。
疲れている時は、無理せず。お腹が空いている時は、よもぎ蒸しの前に、少し何か軽い物を口に入れても良いでしょう。
よもぎ蒸しの後は、1～2時間ゆっくり休んで頂くためにも、短めのマッサージを組み合わせるのもおすすめです。
体がほどよく緩んだ状態で巡りが整いやすく、深いリラックスにつながりますよ。
産後ケアは、頑張るための時間ではなく、
“やさしく回復するための時間”。
温かいよもぎの香りに包まれながら、自分の体と心に「おつかれさま」と声をかけてあげてくださいね。
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