セルフホワイトニングシャイニーセンダイヒガシグチ
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シャイニー 仙台駅東口(SHINY)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-22 18:58:11.0
- お口周りのトレーニング！
- 白い歯を手に入れたら、
お口周りの筋肉のトレーニングも意識すると笑顔に磨きがかかります♪
お手軽にできる体操を一つご紹介します！
「あいうべ体操」
口の周りの筋力と、舌の筋力を保つトレーニングです。
大きく口を動かすように意識して、「あー」「いー」「うー」「べー」の動作をします。
4つの動作を繰り返し10回、１日3セットおこなうと、筋肉痛を感じるくらいの効果を実感できます。
あー：
口を上下に大きく広げて
いー：
歯を食いしばり、口を左右に大きく広げて
うー：
歯を食いしばり、口を出来るだけ尖らせて
べー：
べろを口の外まで大きく出して
隙間時間に試してみてくださいね♪
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施術者
佐藤（の） サトウ
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