ビヨウシンキュウリラクゼーションリリーフ
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リリーフ(relief)のブログ
- 起床時、寝る前のちょこっとむくみ改善◇札幌リンパ
忙しない日常のなかで
ホームケアとしてご自身で
改めて10分マッサージ や ストレッチを
できる方はは多くはいらっしゃいません。。
『やったら良いのはわかっているけど』
という場合がほとんどかと思います。
そんなときは
これだけ やってみてください♪
◆ベッドで起きたとき または 寝る前
【30秒 でできる!】
足首を曲げて→伸ばして を
5回繰り返すだけ
これでふくらはぎの筋肉がしっかり動き
溜まったむくみや滞った血流を良くして
足先があたたまりやすくなりますよ(^-^)v
お試しくださいませ!
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