ウタタネ ドライヘッドスパ
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ウタタネ(Utatane)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-07 08:41:47.0
- "プチうつ"とは？？
普通のうつ病は、うつの状態が１日中続き、２週間以上という
長期間にわたって症状が継続します。
辛い沈んだ気分や、喜びなどの自分の感情、興味の喪失など
色々な症状が現れるうつ状態がうつ病です。
プチうつの場合、1日のうちの"夕方の間だけ" "一人でいる時間の間だけ"
など一定の時間だけ現れます。
無理をすれば仕事や家事をすることもできるので、うつとは気付きにくいのです。
プチうつを放っておくと悪い状態がだんだんと長期化し、
うつ病へと進行してしまいます。
少しの違和感を放っておかず、早めの対応が必要となります。
プチうつは以下の症状が現れることがあります。
・疲労感、倦怠感
・肩こり
・頭痛
・過食
・過眠
また、上記の症状に加えて
・気分の浮き沈みや感情の起伏が大きくなる
・突然涙があふれてくる
・自己嫌悪に陥って精神的に辛くなる
などの精神的な症状が現れてきます。
プチうつの対処法としては主に"原因となるストレスを除去すること"です。
人間関係で疲れている時は、一人の時間を確保するようにする、
十分な休養を取ることを意識することが大事です。
ストレスをあまり溜めずに快適な毎日を過ごしましょう！！
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