疲れや倦怠感：2023年9月24日｜サンテエボーテ福岡博多店(Sante et Beaute)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-24 11:25:49.0

疲れや倦怠感: 今日は風が気持ちいいですね！
お天気も良く、お出かけ日和かと思います

少しづつ外に外出しやすい暑さになってきました！

今日は。。。疲れや倦怠感について
不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。疲れが続く人は要注意！

危険な病気のサインかもしれません。

不眠や睡眠不足は心身の不調に影響します
睡眠時間が6時間未満になると、翌日の日中に強い眠気を感じるように
こうした睡眠不足が続くと日中の慢性的な眠気が生じ、疲れやすさ、集中力や注意力の低下、イライラ感などが起こって、日常生活に支障が出てきます。

さらに、、、睡眠不足は、食欲を高め、肥満の原因にもなります。
動脈硬化、心臓病や脳卒中を発症する危険性を高めます。
原因ははっきりとはわかっていませんが、不眠のある人や睡眠が極端に短かったり長かったりする人は、うつ病になりやすいことがわかっています。

７～８時間くらいの睡眠を確保していきましょう

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