生理周期とホルモンバランス：2024年3月28日｜アールマインド(R mind)のブログ

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投稿日：2024-03-28 18:08:12.0

生理周期とホルモンバランス: こんにちは。R mindです♪

今日は知ってるようでよく知らないって方も多いと思います。
生理周期とホルモンバランスについてお話致します♪

女性には基本的にある程度の年齢まで生理があります(＞＜)
ホルモンバランスは生理周期に合わせて大きく分けると4つの変化があります。
ご存知でしたか？？

この4つに変化について知識を持つ事で、
肌トラブルの回避はもちろん、生理に備える事もできますし
日常生活でも役立ちます^^
気持ちの変化にも関係しているので、是非参考にしてみてください♪

◆生理周期と肌状態

～月経期～
基礎体温が下がり、鉄分が不足しやすい時期です。
お肌もまだ敏感な（揺らぎ肌）の状態です。
冷やしすぎない【水分補給と保湿】をしっかり行いましょう。

～卵胞期～
女性ホルモンの「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が最も多く、
肌状態が一番良い時期です♪♪
【ダイエットやエステにオススメ】
代謝アップで効果は上がります。
体温は低い時期なので、体を温めましょう♪♪よもぎ蒸し最適！

～排卵期～
「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が分泌され
「エストロゲン」の分泌がピークを超え、減少していく時期です。
お肌もカラダも変化が起き始める時期なので、規則正しい生活を心掛けて！

～黄体期～
お肌が敏感な時期に入り、基礎体温も高くなります。
生理前の1週間は最も肌トラブルが起きやすい時期なので、
これからの時期、紫外線ケアは特に大事です！

自分の苦手な周期期間が分かれば備える事もできます♪
生理周期やホルモンバランスに左右されない
ハッピーライフを送れたらハッピーですよね？

Rmindではそんなお手伝いができたらな…と思い
当店オリジナルハーブティー付きのマンスリープログラムをご用意致しました♪

どんなお悩みでもご相談くださいませ♪

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