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スタジオリム(Studio LiM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-20 18:59:08.0
- カフェインについて
- コーヒーやお茶を飲むという方、多いと思います。
今回はコーヒーやお茶に含まれる『カフェイン』についてです。
※意外と思われる方もいらっしゃいますが、
お茶も種類によってはカフェインを含みますよ！
カフェインには
・脂肪燃焼効果
・認知症予防、改善
・集中力を高める
といった良い効果があります◎
また、覚醒効果もあります。
この覚醒効果は平均4時間(2～8時間)続くため、
就寝前に飲むと眠れなかったり、睡眠の質が下がってしまう可能性もあります。
就寝4時間前からは摂らないよう気をつけましょう。
麦茶やルイボスティーなどにはカフェインは含まれませんが、
緑茶や紅茶には含まれるので、注意が必要です！
Studio LiMではカウンセリングなどで食事に関するアドバイスを行っております。
コツやポイントを知っているとダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ^^
国分寺や小平周辺でジムをお探し中の方、ご自身に合った食事方法を知りたい方、
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代表トレーナー
伊東 将史郎イトウ ショウジロウ
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