夏まであと３か月！理想の身体づくりまだ間に合う!!：2024年3月30日｜ビヨンド登戸店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2024-03-30 15:36:46.0

夏まであと３か月！理想の身体づくりまだ間に合う!!: 皆さんこんにちは！大森です

夏まで三か月ということで今から始めても間に合わないんじゃ？と思う方もいるでしょう。

大丈夫なんです！三か月でしっかりと体重は落とせます！

まずは落とせるんだという認識持っていただけたらと思いますので、ご説明させていただきます

細胞の入れ替わりは3ヶ月

皆さん人間の身体は３か月ほどで完全に入れ替わるのはご存じですか？

細胞の入れ替わりってやつですね！大体６０兆個あるとされていて、この細胞たちが新しいものに変わっていくことを『新陳代謝』といいます

食事を変えてバランスを整えつつ様々な栄養素を取っていく過程でしっかりと効果が実感できるのは３ヵ月後ということなんです。

これはトレーニングで身体を鍛えることにも言えますね！

身体が変わり始める時間は三か月。

夏までは３か月。

始めるなら今が一番最適ですね！

詳しくお話を聞きたい方はパーソナルジムBEYOND登戸店までお越しください！

一か月で落とせる量

一か月でどれくらいの量を落とせるの？と思う方もいるでしょう。

基本的には1か月で２キロが理想のペースと言われています！

ただ注意していただきたいのが、元の体重によって落ちやすさ、落ちにくさが変わってくるんです

例えば、

体重１００ｋｇ　と　体重５０ｋｇの人だと落ちる量が大きく変わってきます。

なぜ変わってくるのかといると、単純に脂肪の量が違うため、落ち幅がかなり変わってくるからです！

なので、一概にOOｋｇとは言えませんが、平均として月２ｋｇペースが理想とされていますね。

未経験者だからこそパーソナル！！

今年の夏こそは、、、と初めて体づくりをされる方もいると思います。

初めての方が一人で３か月で身体を作り上げるのはかなり至難の業だと思います。

トレーニングの仕方、お食事の仕方、日々気を付けるといい点などダイエットをする上で必要な知識を

お伝えさせていただきます

しかも、学んでことは次回以降ご自身で使って行っていくことができますね！