イロイロ(ILO ilo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-09 11:35:32.0
- 痩せない理由は？
- 何もしても痩せない
そんな風に悩んでいませんか？
・睡眠時間が短い
・昼夜逆転している
・人間関係などの悩みがある
・朝食や昼食を抜くことが多い
・疲れているはずなのに眠りが浅い
など当てはまる方の痩せない原因は
自律神経の乱れの可能性があります！
生活習慣の乱れや
ストレスによって自律神経が乱れると
・代謝が落ちる
・睡眠の質が落ちて痩せにくい体に
・浮腫みやすくなる
・肩凝りが起こりやすくなる
・便秘になる
など体に不調が起こり、
ダイエットにも悪影響が(××)
ストレスから
過食になってしまう方も．．．
でも大丈夫！そんなあなたに！！
自律神経が整う生活習慣を
ご紹介いたします！
１．朝起きたら朝日を浴びる
２．睡眠をしっかりとる
（７～８時間。最低でも６時間）
３．昼夜逆転しないように意識する
４．ゆっくり休める時間や日をつくる
５．３０分運動をする
（駅まで歩くや階段を使うでＯＫ）
これをすると
気持ち的にも余裕ができ
徐々に自律神経の乱れは
改善されていきます♪
一緒に痩せない原因を突き止めて
自分にあったダイエット方法で
効率的に痩せましょう☆
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