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サロンドミヤシタ(SALON DE MIYASHITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-12 17:32:33.0
- 痩せるのはこのタイミング！！
こんにちは！
SALON DE MIYASHITAの小山です♪
皆さまはどのように脂肪が
燃焼しているかご存知ですか？
人間の体のエネルギー源は、
・タンパク質
・糖質
・脂質
の３つがあります。
三大栄養素と呼ばれたりしますね♪
この３つのエネルギー源が使われる順番は、
タンパク質→脂質→糖質の順で使われます。
つまり、
糖質を使いきらないと脂肪が燃焼せず、
痩せることはないということです。
では、糖質を使いきったということがいつわかるか…
それは、血糖値が大きく関係しています！
血糖値が80前後になったときに、
初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、
体にある反応が出ます。
それは…
お腹がグーと鳴ります！！
お腹がグーと鳴って、
そこから脂肪がエネルギー源になります。
燃焼された脂肪は水になり、
尿として排泄されます。
お腹がグーと鳴った時と
尿が排泄された時が、
痩せてるタイミングです
このメカニズムを理解していないと
痩せていくという状態を作ることができません。
一日でこの回数をいかに増やすかが、
ダイエット成功のポイントです！！
何をしても痩せないと思っている方は
これを意識してみてくださいね^ ^
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