サロン キュー(Salon Cue)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-27 19:11:52.0
- 肌にいい食べ物
- こんにちは♪
本日は肌にいいとされている食べ物をご紹介します(^^♪
美しい肌作りのためには、スキンケアや紫外線たいさくはもちろん、日頃の食生活も大きく関わってきます！！
バランスの良い食生活で健康にキレイなお肌を手に入れましょう☆彡
☆ビタミンを多く含む食品
ビタミンの中でもビタミンA、E、Cは抗酸化作用が期待される栄養素です。
・ビタミンAを多く含む食品 緑黄色野菜・レバー・うなぎ
・ビタミンEを多く含む食品 卵・アーモンド・アボカド
・ビタミンＣを多く含む食品 レモン・ジャガイモ・パプリカ
ビタミンには沢山の種類があります。バランスよく摂取することが大切です！
☆タンパク質
タンパク質は肌はもちろん骨など体づくりの基本になる栄養素です。
・タンパク質を多く含む食品 肉・魚・卵・大豆・穀類・乳製品など
豆乳などでも手軽に摂取できちゃいます♪
☆発酵食品
発酵食品には善玉菌が含まれており、腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整えば肌トラブルの減少に繋がり、キレイなお肌に近づきます♪
・発酵食品の例 ヨーグルト・納豆・味噌・チーズ
バランスよく毎日の生活に取り入れて食べながらキレイなお肌になっちゃいましょう(*^-^*)
ご来店お待ちしております
脱毛スタッフ
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