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スリープボックス ム(Sleep Box mu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-31 21:03:08.0
- 寝る前は笑いましょう！
- こんにちは♪睡眠にとっても笑うことの効果は大きく、
「笑う」動作は体力を使うので身体に程よい疲れをもたらしてくれます。
お腹をかかえて大笑いすると、横隔膜や腹筋が動き、呼吸が深くなります。「内臓の体操」をしているような状態だそうです。
血液中の酸素量も増えるので、血行が促進され、体温が上昇します。
笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。
笑っている時は、この2つの神経がバランス良く働いている状態になります。
笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。
笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。
皆様も毎日笑顔で楽しい1日をお過ごしください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
Sleep Box~mu～
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