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スリープボックス ム(Sleep Box mu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 18:00:37.0
- お風呂浸かってますか？
今回は、お風呂の重要性についてです。
温かさがキープされる40度のお湯がポイント！！
疲れている時には、体を温めることが大切です。
シャワーを浴びるだけでは体は温まりません。しっかりと湯船のお湯に入り、首まで浸かる全身浴がおすすめです。
5分ぐらい入って、体や髪を洗い、また5分ぐらい入る・・・というようにして、トータルで30分ぐらい浸かるようにしましょう。
おすすめのお湯の温度は、体温より少し高めの40度です。
この温度では、副交感神経が優位になり、末梢血管まで開いて温められ、入浴後も体がポカポカした状態が持続します。
それとは逆に、42度ぐらいの熱いお湯に浸かると、交感神経が優位になり、血管を縮めてしまいます。
冷え性の人は、体を温めようと熱めのお湯に入りがちですが、その時にかく大量の汗は、熱い体を冷やそうとするためなので、かえって冷えてしまいます。
私達の体にとって大切なのは、頭寒足熱です。頭だけをずっと温めていると気持ち悪くなるのに対して、足湯などで足を温めると気持ちいい。
そのことからも、足元を暖めることがいかに重要かわかると思います。入浴で十分に下半身を暖めて下さい。
カカトが乾燥していたり、爪が変形していたりするのは、体の未端に栄養がいっていない証拠。
体を温め、血管やリンパの流れを改善しましょう。
SleepBox～mu～
柏/スリープボックス/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/リラクゼーション/不眠/寝落ち/頭痛/眼精疲労/首こり/肩こり/癒し/リフトアップ/食いしばり/質の良い睡眠/リフレッシュ
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