ティーツリー(tea tree)のブログ
- 横隔膜がかたい、、、呼吸が浅い、、、
タイ古式マッサージでは指圧や手根圧でほぐしながら
ストレッチで身体を伸ばしていきます。
その際、施術に呼吸を合わせていただくとスムーズに
伸びて効果も大きくなります。
呼吸 生まれてからずっと行っている生命活動ですが
実はとても難しいですね。
深い呼吸となるとしっかり意識しないと出来ませんね。
呼吸の際に肺を動かす筋肉はいろいろありますが
とても重要な筋肉が横隔膜。しゃっくりが出ている時に
ヒクヒクする筋肉です。(上記写真)
このイラストのように息を吐いたり吸ったりする時には
横隔膜の動きがとても重要です。
日常的なストレスや生活習慣などで私たちは呼吸が
浅くなっています。
腸セラピーの施術をさせていただくとほとんどの方が
横隔膜が硬くなっています。
デスクワークなどに限らず家事などの日常作業の
ほとんどが前傾姿勢なので背中が丸くなり横隔膜を
圧迫して縮んでしまっています。
少し意識して背筋を伸ばして胸を開く
大きく深呼吸をしてみる
また、お風呂や寝転んだ姿勢で横隔膜あたりを優しく
マッサージしてみる
などなどで改善できることだと思います。
呼吸が浅くなると体内の酸素量が不足して血流も悪くなり
身体も凝りやすくなります。
teatree の腸セラピーでは横隔膜を含めて内臓を優しく
ほぐしていきます。
& 深い呼吸でタイ古式ストレッチを行います。
暑い夏を乗り切るためにも呼吸を見直してみませんか?
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teatree
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横浜市金沢区並木2丁目13-1
【アクセス】福浦駅、並木中央駅から徒歩7分
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