ヨサパーク デア イチハラテン
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ヨサパーク デア 市原店(YOSA PARK DEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-18 08:08:31.0
- 大切なのは「質」より「バランス」
- 人はなぜ太るのか？
どうしたら太らない身体になれるのか？
女性の永遠のテーマ。笑
多くの場合『栄養不足』
つまり、栄養バランスの乱れ。
例えば、質の高い食品にこだわっても
エネルギーに変える栄養素が不足していると
消化吸収ができず身体にとり込まれません。
・糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1
・脂質をエネルギーに変えるにはビタミンB2
・たんぱく質をエネルギーに変えるにはビタミンB6
必要な栄養素を含む食材を組み合わせて身体に摂り入れると
栄養バランスが整って代謝がアップ。
すると、自然と痩せる「やせ体質」に♪
難しく考えずに…
たんぱく質はビタミンB6を含む玉ねぎと一緒になど
代謝を上げるための食材をとり入れるという
意識を持つだけでも劇的に変われます。
そんなこと言われても、忙しくて無理…
とりあえず、パン。
とりあえず、おにぎり。
そんな時は、せめてみそ汁や野菜ジュースを一緒に。
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